Accueil Alimentation Le régime concombre : perdez 7 kilos en 7 jours !

Le régime concombre : perdez 7 kilos en 7 jours !

Célèbre dans le vaste monde de la perte de poids, il semblerait que le régime concombre fasse des miracles ! Nous avons voulu en savoir plus et vous conseillez au mieux pour utiliser cet aliment magique.

Le gros avantage de ce régime est que vous allez pouvoir manger autant de concombre que vous voulez pendant 7 jours. A vous d’être créatif et inventif pour trouver de bonnes recettes. Mais c’est pas vraiment que ce qui manque sur le web… D’ailleurs, on vous donne quelques idées à la fin de l’article.

Mais d’abord, commençons par la base. Pourquoi le concombre ?

Le concombre, un aliment pauvre en calorie

La base du concombre est l’eau. Oui, ça ne va pas chercher plus loin que ça. Ce légume est constitué d’environ 95% d’eau ! Il est très hydratant.

Malgré ça, il contient quand même beaucoup de choses intéressantes pour notre organisme : des vitamines C et K, des glucides ou encore du potassium.

Et surtout, l’élément essentiel, c’est que cet aliment contient très peu de calorie. C’est la base pour un régime sain et efficace. Vous pouvez donc en manger des concombres pendant 7 jours les yeux fermés. Aucun risque pour votre santé, bien au contraire… Mais attention, manger la même chose tous les jours n’est pas une bonne chose, cela peut entraîner des carences nutritionnelles. Variez donc vos menus en y ajoutant d’autres fruits et légumes peu caloriques.

Il n’y a pas de mal à compléter vos menus avec d’autres aliments sains tant que le concombre reste bien la base de votre régime.

Deux recettes à base de concombres

Smoothie au concombre

Ingrédients :

  • 1 concombre
  • 1 pomme
  • Gingembre frais
  • Quelques épinards
  • 20 grammes de noix ou amendes

Recette :

  1. Ajouter la pomme et le concombre (non pelé) dans un blender et mixer
  2. Ajouter un peu de gingembre frais râpé, les épinards et mixer
  3. Mettez le smoothie dans un grand verre
  4. Versez quelques noix et amendes concassées

Comme toutes les recettes à base de légume, il est très important de boire votre smoothie au concombre rapidement après sa préparation pour qu’il conserve bien toutes ses vitamines et minéraux.

La salade de concombre

Ingrédients :

  • 400 grammes de concombre
  • Un yaourt de chèvre
  • Un petit oignon
  • Une pincée de sel

Vue et revue, la recette de la salade aux concombres est éternelle. Pourtant, on peut toujours prendre autant de plaisir en la mangeant. Surtout avec un bon yaourt de chèvre en guise de crème. Un délice !

Célèbre dans le vaste monde de la perte de poids, il semblerait que le régime concombre fasse des miracles ! Nous avons voulu en savoir plus et vous conseillez au mieux pour utiliser cet aliment magique.

Le gros avantage de ce régime est que vous allez pouvoir manger autant de concombre que vous voulez pendant 7 jours. A vous d’être créatif et inventif pour trouver de bonnes recettes. Mais c’est pas vraiment que ce qui manque sur le web… D’ailleurs, on vous donne quelques idées à la fin de l’article.

Mais d’abord, commençons par la base. Pourquoi le concombre ?

Le concombre, un aliment pauvre en calorie

La base du concombre est l’eau. Oui, ça ne va pas chercher plus loin que ça. Ce légume est constitué d’environ 95% d’eau ! Il est très hydratant.

Malgré ça, il contient quand même beaucoup de choses intéressantes pour notre organisme : des vitamines C et K, des glucides ou encore du potassium.

Et surtout, l’élément essentiel, c’est que cet aliment contient très peu de calorie. C’est la base pour un régime sain et efficace. Vous pouvez donc en manger des concombres pendant 7 jours les yeux fermés. Aucun risque pour votre santé, bien au contraire… Mais attention, manger la même chose tous les jours n’est pas une bonne chose, cela peut entraîner des carences nutritionnelles. Variez donc vos menus en y ajoutant d’autres fruits et légumes peu caloriques.

Il n’y a pas de mal à compléter vos menus avec d’autres aliments sains tant que le concombre reste bien la base de votre régime.

Deux recettes à base de concombres

Smoothie au concombre

Ingrédients :

  • 1 concombre
  • 1 pomme
  • Gingembre frais
  • Quelques épinards
  • 20 grammes de noix ou amendes

Recette :

  1. Ajouter la pomme et le concombre (non pelé) dans un blender et mixer
  2. Ajouter un peu de gingembre frais râpé, les épinards et mixer
  3. Mettez le smoothie dans un grand verre
  4. Versez quelques noix et amendes concassées

Comme toutes les recettes à base de légume, il est très important de boire votre smoothie au concombre rapidement après sa préparation pour qu’il conserve bien toutes ses vitamines et minéraux.

La salade de concombre

Ingrédients :

  • 400 grammes de concombre
  • Un yaourt de chèvre
  • Un petit oignon
  • Une pincée de sel

Vue et revue, la recette de la salade aux concombres est éternelle. Pourtant, on peut toujours prendre autant de plaisir en la mangeant. Surtout avec un bon yaourt de chèvre en guise de crème. Un délice !

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